让发量变多，有两个办法，一是视觉上的变多，二是让头发数量真的变多。想在视觉上变多，有很多办法，先看看一张可儿的对比图：

左边的发量明显比右边看起来多，因为左边的头发更蓬松，颅顶更高。

一.视觉上的变多在头发数量不多的情况下，让发量变多的终极办法是，让头发变蓬松，颅顶变高，让头发“立”起来！

我们有多种必杀器~

1.隐形发垫

小巧轻便的隐性发垫，适用于头部任何位置。头顶、侧面、后脑勺，想垫哪里垫哪里。

把它隐藏在头发下面，视觉上会让头发变得蓬蓬的。而且发垫是由海绵做成的，戴在头上不会有不适感

但是，如果是发量特别特别少的人，不建议使用发垫，因为本来的头发有可能会遮不住发垫，显得特别丑！

2.假发片

拯救头发细软少问题是一个漫长的过程，在这个过程中，我们可以使用假发片以假乱真一下。

假发片比假发虽只有一字之差，但效果却比假发自然很多，某宝上一搜就会搜到很多类型的假发片，购买起来很方便。

如何选择效果自然的假发片：

U型假发片效果最自然

假发片颜色选择贴近自己头发颜色的

注意发量：不同品牌一个发片的发量都不一样

佩戴假发时最好前一天晚上洗头，否则衔接位置会不自然

3.蓬松夹

在明星生图里经常会看到他们头发上别着一个卡子，那个就是蓬松夹，

这个蓬松神器的优点是好操作，无论多手残都可以让头发有自然蓬松的效果，洗完头后把它夹在发根处，用吹风机全面吹干，蓬松效果完美。

而且，由于蓬松夹是直板造型，头发不会有拉扯感，戴一晚上第二天出门再摘也完全可以。感兴趣的可以试试这种方法。

4.密发粉

不得不说这是一个黑科技，让头发瞬间浓密，据说可以持续24小时以上，和曾经流行过的发际线粉是一个套路，但是更自然一些，我们用一个动图来看看效果

女生发际线也可以使用：

二.让头发数量真的变多

脱发导致了发量变少怎么解决？如果你平日吃饭挑食、营养不良、熬夜、生活不规律、工作学业压力大、频繁染烫等等多种原因，首先应该找到你脱发的原因，比如：

因为考试、工作压力导致了脱发

因为减肥导致了脱发

因为熬夜导致了脱发

因为内分泌失调导致了脱发

因为烫染频繁导致了脱发

因为药物（比如化疗药物）导致了脱发

这些情况导致的脱发一般是休止期脱发，头发整体变少，在短时间内掉发比较多，只要停止了导致脱发的一些行为，头发会重新长出来，再配合食补，效果会更好：

1.维生素：

维生素A和B族维生素能够维持皮肤组织的健康生长，人体缺失维生素A时，头皮会变得干枯毛躁；缺乏B族维生素时则会影响头皮正常的新陈代谢，两者缺乏其一，就会影响头发的生长。

发质不好的人可以在平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜，也可以针对性的补充适量的鱼肝油，这些食物中都含有丰富的维生素A和B族维生素，利于头发生长。

2.蛋白质：

头发97%的成分都是蛋白质。头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，这种氨基酸必须由蛋白质来提供。

人体每天都需要摄取50g以上的蛋白质，如果摄取不够，势必会影响头发的健康，造成毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落等。

蛋白质含量丰富的食物有豆类、牛奶、牛肉、鱼类等。

3.微量元素：

铁、锌、铜、硒、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质。缺乏微量元素会影响体内血液循环和头发生长速度。最终影响毛囊导致头发出现问题。

如果你的脱发位置主要集中在头顶，并且都能看到头皮了，这种脱发是自我调节一般是不能恢复的，这是唯一一种需要使用药物来治疗的脱发了。简单的说，这是雄性激素脱发，你需要去看医生。

雄性激素脱发一般临床上的治疗方案是米诺地尔和非那雄胺，虽然不能完全根治，但是能够非常好的缓解。

到底什么是雄性激素脱发？是雄性激素的哪一点导致了脱发呢？

理解雄性激素脱发记住三个关键词

双氢睾酮（DHT）、5a还原酶、雄激素受体（AR）

雄性激素负责调节人体毛发的生长，在青春期的时候，雄性激素使胡须变粗，胸部及四肢的毛囊变大，相反的却使头皮的毛囊变小。

在雄性激素中，最主要的睾固酮（testosterone）会在身体外围经由5a还原酶的作用转变为效能更强的雄性激素，二氢睪固酮（dihydrotestosterone:DHT），DHT与头皮上的雄性激素接受体（androgen receptor）结合后会使毛囊变小，头发的生长期变短，最后导致长出细小又短的柔毛取代了原有的头发。

人体内的DHT含量是可以通过血液检测到的，一般来说，男性DHT在18~579都是正常的，女性的范围是14~15.6，单位是pg/ml（通过血液可测量）。当出现较多剂量的DHT后，就会导致脱发。

雄性激素脱发人群其头皮上的5a还原酶和雄性激素接受体数目比正常情况高，且额部更甚于枕部，所以形成其脱发特有的形态。但临床上男女的表现略又有不同，一般男性脱发类型如下。

一般女性雄性激素脱发症状如下。

总的来说，目前雄性激素脱发主要的脱发症状主要表现为三种情况：

1. 前额发际线处头发变得细软、稀疏，额部发际线向后退，前额变高，也就是最常见的发际线呈M型。

2. 头发从头顶部开始稀疏、脱落，逐渐向前延展，形成“地中海”脱发。

3. 头顶部和前额同时开始，脱发渐进性发展，额部与头顶部脱发可互相融合，形成倒U型。这类脱发较严重一些。

雄脱也称脂溢性脱发，在男性脱发中非常普遍，表现症状也很明显，实际上找医生看看，采取合适的治疗方式，都能取得较好的恢复效果。

我接触过许多的脱发发友，身边也有雄脱的患者经常就一些脱发的药物问题询问我，也有脱发同事使用过的一些药物经验，这里给大家总结一下。

1、米诺地尔

米诺地尔目前是美国食品和药物管理局（FAD）批准的唯一男女均可使用的治疗雄激素性脱发（AGA）的外用药，是目前使用最广泛的脱发药物，其原理是开通钾离子通道，舒张血管，促进血液循环，从而延长毛发生长周期，促进毛发增长。

米诺地尔已应用于临床30多年，大规模的临床实验证明米诺地尔治疗AGA是安全的。根据我们发友的使用经验总结，米诺地尔使用一般在使用6周会出现效果，使用3-6个月会有显著效果。

2、非那雄胺

非那雄胺也是美国FDA批准的AGA治疗药物，口服处方药，又称5α还原酶抑制剂。雄脱的主要原因是遗传以及雄激素，男性体内的雄激素在5α还原酶的作用下代谢为双氢睾酮（DHT），而非那雄胺属于选择性II型5α还原酶抑制剂，可抑制睾酮转化为作用更强的二氢睾酮（DHT），从而减轻雄激素对毛发的作用。

非那雄胺为男性专用，一般建议使用6个月，且和米诺地尔配合使用效果会更好，我们很多脱发的男同事就用联合使用过，且恢复效果不错。

3、RU58841

RU58841是抗雄激素复合物的一种，抗雄激素主要起到抑制或阻断睪锢酮与DHT的作用。Brouwer等人研究发现被移植了人类头皮的睾酮模型裸鼠局部应用RU58841可引起毛发周期重新启动，毛发生长速率显著升高，而RU58841可能通过抑制雄激素受体活性来发挥作用。

我在网上也经常看到一些患者使用这个药物，有些个例的恢复还不错，但由于种种原因，现在只是作为研究使用，没有批准使用和上市，关于副作用这一块也没有相关临床数据支撑。所以，处于医学的严谨性，我是不建议患者使用的。

4、安体舒通

也称螺内酯，抗雄激素类药物（女性使用）。其作用机理是抑制性腺及肾上腺产生过量的雄激素，维持体内性激素相对平衡；抑制睾酮转化为双氢睾酮。在此，也强调一下，药物的使用请在医生指导下服用。

5、醋酸环丙孕酮

口服抗雄激素药（女性使用），通过阻断雄激素与受体结合并抑制黄体酮释放而减少睾酮水平发挥作用，使毛囊减少萎缩退化，减少脱发。由于达英35也是避孕药，不建议未婚的女性使用。

6、氟他胺(flutamide)

非甾体类雄性激素拮抗药，可抑制睾丸素转变为二氢睾丸素，在皮肤科主要用于抗雄激素。

7、局部用药

还有一些非常用处方药，氟罗地尔(fluridil)是一种新型局部用抗雄激素药物，能抑制雄激素受体在头皮的表达；由于该药有较强疏水性及弱水溶性，故不适合系统使用，仅可外用。

雌二醇为局部用雌激素药物，已在欧洲广泛使用，其作用机制可能是通过增强芳香化酶活性，使睾酮转化为雌激素增加，从而减少睾酮形成。

8、植发

对于药物难以恢复的情况，可以通过植发来改善恢复。植发是通过提取后枕部的健康毛囊资源移植到脱发或稀疏部位，让整体头发达到自然美观的状态。

如下图，上图为我的同事，用过两年的米诺地尔和非那雄胺，虽然是不脱发了，但前额发际线也无法长出来，所以选择植发改善。

下图为我的一位发友，脱发严重，尝试过许多生发方法，曾经代购RU58841使用过3个月，因为没有看到成效，咨询过医生意见后放弃了，选择植发。植发后一直在配合使用非那雄胺和米诺地尔，效果保持的很好。

其实，无论哪种治疗方式，并不存在孰对孰错，关键是对的时期对应治疗。

早期，头发稀疏、有明显脱发区域但是脱发区域还有毛发、脱发时间不长等情况，建议先用药物。因为这个时候毛囊功能虽然萎缩退化，但是毛囊还是存活的，用药物可以刺激、修复毛囊，达到一个改善的作用。

如果是脱发区域头皮裸露，发际线后移，M型脱发、脱发区域只剩下绒毛、秃顶等情况，为了不耽误治疗时机及产生良好的治疗效果，就建议植发了。

时间关系，各方面内容只做了简单说明。如果大家有脱发上的问题，不清楚自己是否该就医治疗、脱发是否严重、如何用药等，都可以来问我，也可以问

@徐鲁

医生，这两位植发就是他做的。最直观的方式就是拍几张脱发处的照片发给我，并简单描述病因与症状，我看过之后给大家针对性的治疗建议，感谢大家收藏点赞~

参考文献：

1. 沈阳药科大学学报JournalofShenyangPharmaceuticalUniversity.第18卷第3期2001年5月

2. 中国美容医学2008年12月第17卷第12期

Chines Journal of Aesthetic Medicine.Dec.2008.Vol.17.No.12